Mnogi ljudi se jave s dojmom tjeskobe, što može značajno utjecati na dan. Ovaj mornaru stres često je rezultat nagomilanih briga tijekom dana. Postoje, međutim, metode za poboljšanje ovog doživljaja. Probavite kontrolirano disanje i fokusirajte se na trenutak. Možete isprobati lakše vježbe relaksacije ili bilježenje misli u knjižicu. Po